لنفرض بان هذة المقالة كتبت لأمرين.الاول ان القارئ شخص يشاهد الافلام الاباحية..اما الامر الثاني فهو ان القارئ يشعر بالذنب والندم بعد مشاهدتها ,وهذا مؤشر ايجابي لان بعض الاشخاص يشاهدوها دون ان يشعرون باي تأنيب لضميرهم ,من الواضح انك تجد صعوبة في الاقلاع عن مشاهدتها .ولو لم يكن الامر بالصعب انت لن تكون هنا لذا قد جمعت لكم بعض الطرق والخطوات للاقلاع عن المشاهدة اتمنى ان تفيدكم.
1- كن على يقين بأن اذا كنت تفعل شيئا هذا لا يعني بانك تريد فعلة او تحب فعلة:
هنالك عملية كيميائية تتم في ادمغتنا وتسمى تلك العملية ب(rewards cycle) او دورة الموارد هذة العملية يحتفظ فيها العقل البشري الاشياء الايجابية التي تنتج من فعل شيئ ما..فلذلك عند ممارسة العادة السرية ,مشاهدة الاباحيات او حتى تناول الاطعمة اللذيذة يقوم العقل بذلك الحين بالاستمتاع بتلك الاشياء وتذكر ايجابياتها ونسيان سلبياتها فلو تعرف السلبيات الكثيرة في العادة السرية عدا كسب الذنوب لا كن العقل البشري مبرمج على ذكر الايجابيات ونسيان السلبيات فلذلك ثق بان لا يوجد رجل بالعالم لم يشاهد الافلام الاباحية او لم يمارس العادة السرية لكن هناك من يستطيع الاقلاع عنها وتركها وهنالك من لايستطيع فلذلك حاول تذكر سلبيات الافلام الاباحية وقارنها مع ايجابيتها او اللذة في مشاهدتها ..واحكم من الفائز 
2-حدد نقاط ضعفك
فكر وتذكر ماهي الاشياء التي تجعلك تبدأ في التفكير لمشاهدة فلم اباحي هل هو التقليب في القنوات الفضائية ورؤية الممثلات المثيرات ام تصفحك للانترنت لوحدك ورؤية الاعلانات المثيرة ام ماذا؟؟ هوصراحة يمكن ان يكون اي شيئ :
3-تجنب نقاط ضعفك
حاول احباط جميع العمليات التي تجعلك تبدأ التفكير بالجنس.فمثلا اذا كانت قناة معينة تعرض اشياء تشغل غريزتك الجنسية فابتعد عن تلك القنوات او مثلا مواقع تعرض اعلانات مثيرة فحاول تجنبها لان دائما احباط الشيئ من البداية يكون اسهل من احباطة بعد ان يشتد فعليك ان لا تتابع تلك القنوات اصلا وليس ان تتابعها وتحاول تجنب مشاهدة الافلام لأن كما قلنا في النقطة الاولى بان العقل البشري لا يستحمل تجنب الاشياء التي يعتبرها ايجابية.
4-التخفيف بمراحل
لا توقف المشاهدة نهائيا لان كما نعرف انها عادة مثل الادمان يعني لن تستطيع الترك نهائيا بل يجب عليك التوقف عبر مراحل كما رسول الله صلى الله علية وسلم حرم الخمر على مراحل عليك تحنب المشاهدة على مراحل فمثلا اذا كنت تشاهد مقطعاً في اليوم قم بعملها مقطع كل يومين وهكذا حتى تتعود وتترك نهائياً.
5-وضع خطة والعمل عليها
كما نعرف بان اول واهم نقطة في الامتناع عن اي شيئ هو القناعة فعليك ان تقتنع بانك تستطيع فعلها لا تقل مستحيل لانك تستطيع ..وواحدة من الطرق التي تستطيع بها اقناع نفسك عليك اقناع عقلك الباطن اولاً وكما تعلمت بانك تستطيع اقناعة عبر كتابة الشيئ الذي تريدة على ورقة عدة مرات يوميا مع الاقتناع طبعاً بانك قادر على فعلها.
6-الهاء النفس بالاعمال والرياضة:
واحد من اهم اسباب مشاهدة الاباحيات هو الملل وكثرة الفراغ فاحياناً تفكر بانة لايوجد ملذات بالحياة الا مشاهدة الاباحيات وهذا ما يفكرة عادة المراهقين فلذلك تستطيع الهاء نفسك بالاعمال اليومية او حتى ممارسة الرياضة ولعب كرة القدم لانها فعلاً تساهم في التوقف عن مشاهدة الاباحيات.
7-جعل فتح المواقع شيئ صعب
طبعا ومع كل هذة الطرق والنصائح يبقى من الصعب الترك فعليك جعل الامر صعب عبر اطفائك لجهاز الوايفاي مثلاً ,او حجب المواقع من الحاسوب ,وسوف اشرح ذلك في مقالة لاحقة ان شاء الله.
8-تذكر بان الله يرى
طبعا وبكل تاكيد بان مشاهدتك لتلك الافلام يعتبر حرام فتذكر عند كل مرة تريد ان تشاهد تلك الافلام بأن الله يرى وتخيل عذاب النار وألمة.
9-الصيام
الصيام خطوة مهمة جدا لانك عندما تصوم مهما كانت قوية اثارتك الجنسية سوف تضبط نفسك ولن تستطيع مشاهدة الافلام الجنسية ..وايضا يوصى رسولنا الكريم بالصيام بحديثة قائلاً :يامعشر الشباب من استطاع منكم البائة فليتزوج فانة اغض للعين واحصن للفرج ومن لم يستطع فليصم فانة لة وجاء.
وجاء:يقية من الحرام
يعني يقول الرسول محمد صلى الله علية وسلم في هذا الحديث مخاطبا الشباب فيقول ايها الشباب تزوجوا لان الزواج يغض البصر ومن لا يستطيع الزواج لغض بصرة فليصم لان الصيام يقية من الحرام
فيعتبر الصيام خطوة مهمة في الترك في وجهة نظري وفي وجة نظر سيدنا محمد ايضاً
الطعام والمأكولات: للأكل دور كبير في الاثارة الجنسية فهنالك عدة انوا من المأكولات تثير شهية الرجل الجنسية مثل المشروبات الغازية بانواعها والبهارات الحادة والمأكولات البحرية والمزييد فحاول تجنبها
اذا كان لديك بعض الخطوات والطرق التي لم يتم ذكرها في المقالة عزيزي القارئ تستطيع وضعها في تعليق حتى تفيدنا وتفيد الاخرين.